INTESTINOS 

MAS… depois existem vários sintomas como:

• ansiedade durante o dia;

• sentem-se inchadas;

• irritadas;

• não têm um sono de qualidade;

• sentem falta de energia e foco;

• dores articulares;

• queda de cabelo;

• obstipação (também conhecida como “prisão de ventre”).

 

E nem sempre existe obstipação, mas os intestinos não estão saudáveis!

 

Sabes como sei?

Porque eles estão diretamente ligados ao teu cérebro.

O que acontece na tua mente reflete-se nos intestinos, e o estado dos intestinos também afeta a forma como te sentes e pensas.

 

Então vamos começar pelo início…

Já deves ter lido ou ouvido sobre microbiota intestinal ou flora intestinal.

 

Todos temos uma e isto é o quê?

Imagina uma selva cheia de animais todos diferentes uns dos outros - nos nossos intestinos são bactérias, vírus, fungos que vivem em simbiose (em harmonia, digamos) - onde vivem em equilíbrio entre o tipo de alimentos que existem disponíveis, o clima, um solo rico em nutrientes, etc.

 

Agora imagina que está sempre sol e não há chuva, que só existem bananas na selva e nenhum outro tipo de alimento, que aos poucos ou de repente é depositado lixo e substâncias tóxicas como plástico, chumbo, pesticidas, pelo chão e água…

 

O que achas que acontece?

Animais morrem de fome e/ou de doença, o ambiente fica contaminado, plantas deixam de se alimentar e, como consequência, de promoverem um ar mais saudável e de serem alimento para outros animais.

Todo o ecossistema é afetado!

 

O mesmo acontece com os teus intestinos quando:

• não tens variedade na alimentação e ingestão de pouca fibra;

• ingeres alimentos ultraprocessados e cheios de aditivos;

• bebes água engarrafada ou da torneira sem a purificar;

• vives em stress e num ritmo de vida acelerado;

• não dormes o suficiente e/ou o sono é superficial;

• estás sedentário sem prática de exercício fisico;

• ingeres medicação e antibióticos;

• bebes álcool;

• não tens uma boa higiene oral;

• usas produtos de limpeza, cosméticos e outros produtos que têm substância que não são seguras para o ambiente e para ti.

 

Tudo isto cria uma disbiose (desequilíbrio) intestinal que afeta todo o nosso corpo pois estão interligados como o estômago, o fígado, a pele, os pulmões, hormonas, coração, ossos, entre vários outros.

Para além dos nossos intestinos serem responsáveis por 70% do nosso sistema imunitário!

 

Sabias de tudo isto?

É que há quem cuide mais do carro que do seu próprio veículo nesta vida… ou seja, do nosso belo corpo tão inteligente que está sempre a funcionar para equilibrar tantas maldades que lhe vamos fazendo com o que, por exemplo, comemos e não comemos.

 

E lembra-te que tu fazes parte do meio ambiente pois tudo e todos temos impacto uns nos outros!

 

Também nem sempre se trata de apenas comeres ou estares em contacto com algo uma vez, porque como dizia Paracelso <<a dose faz o veneno>> - quantas vezes, “de vez em quando” vais ingerindo?

 

É importante não entrarmos em extremismos e dentro de várias opções que servem de soluções podemos optar pelas mais saudáveis, práticas e sustentáveis para reduzir o stress, a toxicidade, a inflamação e o risco de doença no nosso corpo.

 

Se queres estar feliz e saudável, cuida dos intestinos - mais de 80% da serotonina, a hormona da felicidade, é produzida no trato gastrointestinal!

Não ignores aquilo que não vês porque ir à casa-de-banho todos os dias não é sinónimo de intestinos saudáveis.

Há outros sintomas que indiquei em cima que podes estar a ignorar, embora não sejam neles que te deves focar e sim no que os está a causar.

 

Agora quais as soluções?

Porque isto não é só escrever aqui lições sobre a selva e intestinos e há que perceber como na prática podes ir investindo mais em ti, na tua saúde!

 

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Que tenhas um ano de tomada de decisões e muita saúde!